U ovo, po mnogo čemu zahtjevno vrijeme još više do izražaja dolazi redovita i pažljiva briga o svom mentalnom zdravlju.
Brigu o sebi možemo podijeliti na dvije vrste aktivnosti:
- intervencije za redovito “održavanje sustava” (homeostaze)
- intervencije za krizna stanja
Svakako, za točku 2) je dobro imati znanja za slučaj da nam zatrebaju, uz nadu da nam nikad neće zatrebati.
Pod točkom 2) nalaze se vještine koje bi bilo dobro naučiti od roditelja ili kroz sustav obrazovanja, a ukoliko se to ne desi, još uvijek imamo mogućnost i moć steći ih tijekom života vlastitim trudom. Što bolje “održavamo sustav”, to ćemo u boljoj mentalnoj kondiciji dočekati krizne i zahtjevne situacije.
SUOSJECAJNI UM – COMPASSIONATE MIND – što je to suosjećajni um i zašto ga vrijedi graditi
Stres i mentalna higijena – za bolje razumijevanje i nošenje sa stresom, za dobro održavanje mentalnog imuniteta
Higijena spavanja – za one koji imaju problem sa spavanjem ili žele održati kvalitetu spavanja pa tako i dnevnog života
O panici i paničnom poremećaju – o napadajima panike i paničnom poremećaju sa ili bez agorafobije
(Relaksacijsko) disanje – o disanju i kako nam ova jednostavna fiziološka funkcija može pomoći u ponovnom uspostavljanju emocionalne ravnoteže i održavanju mentalne higijene
Organizacija vremena – Upravljanje vremenom – o vremenu, određivanju prioriteta i kretanju prema cilju uz održavanje dobrog raspoloženja
CENTAR ZA TERAPIJU USMJERENU NA SUOSJEĆANJE 