Online – OSMOTJEDNI TRENING ASERTIVNOSTI, 10.03.-28.04.2022.g.

DATUM ODRŽAVANJA: 10.03.-28.04.2022.g., 17:45 – 19:15h (četvrtak)
8 susreta u trajanju 90 min i jedan kontrolni susret 2 mjeseca nakon završetka tečaja (“follow check-up”) – datum po dogovoru grupe
MJESTO: Zoom
CIJENA: 1.450,00 HRK (obročno plaćanje 2×500,00 i 1×450,00 HRK), 10% popusta na jednokratno plaćanje
Dinamika obročnog plaćanja – 1. rata po prijavi, 2. rata do 25.03.2022.g., 3. rata do 20.04.2022.g.
PRIJAVE slati na cft.hrvatska@gmail.com (također za dodatne informacije i pitanja), broj mjesta je ograničen zbog održanja kvalitete

Trening će održati Petra Malešević, mag. psihologije, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja i CFT terapeutkinja, autorica ovog treninga asertivnosti.

O TRENINGU
Ovaj trening kombinacija je teorijskog i praktičnog rada.
Asertivnost je vještina autentične i otvorene komunikacije u kojoj ostvarujemo svoja prava bez da zadiremo u prava drugih. Ona ne pretpostavlja „tek” zauzimanje za sebe već prikladno izražavanje vlastitih emocija, misli, želja, stavova i prava. Zbog toga se o njoj govori kao o vještini “zdrave komunikacije” te osim što je esencijalna za dobre međuljudske odnose i odnos prema sebi, odličan je lijek za tjeskobu (anksioznost) jer je slobodno izražavanje sebe psihofiziološki suprotno napetosti tj. vrlo je teško u isto vrijeme biti asertivan i anksiozan. Postoje brojna istraživanja o utjecaju asertivnosti na smanjenje razine stresa, tjeskobe (anksioznosti) i depresivnosti. Stoga je učenje asertivnom ponašanju dobro kao pomoć u redukciji navedenih simptoma, ali i kao odličan i bitan dio mentalne higijene u održavanju mentalnog zdravlja.
Američki biheviorist Andrew Salter, koji se smatra začetnikom asertivnosti, iako za svoju metodu nije koristio riječ “asertivnost”, anksioznost svojih pacijenata liječio je treningom otvorenog, ekspresivnog ponašanja. Svoju metodu definirao je kao komunikativni stil zahvaljujući kojem se učesnici komunikacije osjećaju emocionalno slobodnima te mogu izdraziti svoje želje i zahtjeve.

NAUČIT ĆETE
– karakteristike asertivnog, pasivnog i agresivnog ponašanja, koji je Vaš prevladavajući način ponašanja, kako učimo i postajemo asertivni, pasivni ili agresivni te koje su prepreke — asertivnom ponašanju
– asertivna prava i odgovornosti
– vrste asertivnog ponašanja i izražavanja
– kako izraziti sebe, svoje mišljenje i osjećaje
– kako nešto zatražiti, izraziti potrebu
– kako izraziti neslaganje
– kako reagirati na kritiku
– kako reći ne
– kako izraziti pozitivne osjećaje i mišljenja

ASERTIVNOST VAM MOŽE POMOĆI DA:
– smanjite i spriječite simptome stresa, anksioznosti i depresivnosti
– bolje razumijete sebe, svoje osjećaje i uvjerenja
– bolje razumijete druge, njihova stajališta i osjećaje
– uspostavite bolji odnos s drugima i samim/om sobom
– uspostavite i održavate zdraviju i “win-win” komunikaciju
– steknete i održite poštovanje drugih
– budete autentični i samorealizirani
– steknete više samopoštovanja i samopouzdanja
– lakše i kvalitetnije donosite odluke

Svim polaznicima bit će izdane potvrde (certifikati) o učestvovanju na stručnom skupu (edukaciji).

Građani s mentalnim poteškoćama – molim da prilikom prijave napomenete navedeno, kako bismo popričali da li je ovaj tečaj trenutno optimalna opcija za vas.