DATUM ODRŽAVANJA: 02.05.2024.-04.07.2024.g., 18:45 – 19:45h
+ 1 kontrolni susret mjesec i pol nakon završetka tečaja (10 jednosatnih termina četvrtkom uvečer)
RASPORED (sve četvrtkom od 18:45-19:45)
1. susret – 02.05.2024.
2. susret – 09.05.2024.
3. susret – 16.05.2024.
4. susret – 23.05.2024.
5. susret – 30.05.2024.
6. susret – 06.06.2024.
7. susret – 13.06.2024.
8. susret – 20.06.2024.
9. susret – 27.06.2024.
10. susret – 04.07.2024.
Kontrolni susret (“follow check-up”) – 22.08.2024.g. ili po dogovoru s polaznicima
MJESTO: ONLINE (Zoom)
CIJENA: 175,00 EUR (obročno plaćanje 2×87,50 EUR, 10% popusta na jednokratno plaćanje
Dinamika obročnog plaćanja – 1. rata po prijavi, 2. rata do 17.06.2024.g.
PRIJAVE slati do 30.04.2024.g. na cft.hrvatska@gmail.com (također za dodatne informacije i pitanja), broj mjesta je ograničen zbog održanja kvalitete
Trening će održati Petra Malešević, mag. psihologije, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja i CFT terapeutkinja, educirana iz autogenog treninga (osnovni i napredni trening te trening za trenere – “Psihorelaks”, član ISATAP- The International Society of Autogenic Training & Psychotherapy).
O TRENINGU
Autogeni trening po Schultzu uz kratak dodatak u uputama (Vlajkova metoda) koji omogućava i osobama smanjene sugestibilnosti i imaginacije da koriste autogeni trening za postizanje duboke opuštenosti.
Ova imaginacijsko-autosugestivna relaksacijska metoda koristi saznanja psihofiziologije o stanju i funkcioniranju pojedinih dijelova tijela dok smo u opuštenom, parasimpatičkom stanju. Kratkim naredbama tijekom vježbe pokušavamo izazvati opušteno stanje uma i tijela. Autogeni trening jedna je od najstarijih i najpoznatijih zapadnjačkih relaksacijskih metoda za postizanje duboke relaksacije.
Minimalan dodatak u uputama iz naredbi autogenog treninga (psiholog Milenko Vlajkov) omogućava i osobama sa smanjenom mogućnosti imaginacije i sugestibilnosti da nauče i koriste ovu vrlo učinkovitu metodu.
Autogeni trening nam omogućava da:
- održavamo svoj autonomni živčani sustav u ravnoteži
- unaprijedimo i povećamo svoju mogućnost što bržeg povratka u mirno stanje nakon stresne reakcije (proces oporavka)
- izgradimo psihofiziološku sposobnost ublažavanja stresne reakcije
- ublažimo ili potpuno uklonimo psihosomatske poteškoće (primarno povišeni krvni tlak, nespecifičan gastritis, lupanje srca, migrene i sl.)
- da održavamo dobro psihofizičko stanje tj. brinemo o vlastitoj mentalnoj higijeni, kako bismo bili spremni za događaje s većim psihofiziološkim opterećenjem
- snizimo razinu anksioznosti i stresa
Svim polaznicima bit će izdane potvrde (certifikati) o učestvovanju na stručnom skupu (edukaciji).
Građani s mentalnim poteškoćama – molim da prilikom prijave napomenete navedeno, kako bismo popričali da li je ovaj tečaj trenutno optimalna opcija za vas.
CENTAR ZA TERAPIJU USMJERENU NA SUOSJEĆANJE 