Online – AUTOGENI TRENING, 28.09.2022.-30.11.2022.g. ZAGREB, za sve građane

DATUM ODRŽAVANJA: 28.09.2022.-30.11.2022.g., 19:00 – 20:00h 
+ 1 kontrolni susret mjesec i pol nakon završetka tečaja (10 jednosatnih termina srijedom uvečer) 

RASPORED (sve srijedom od 19:00-20:00)
1. susret – 28.09.2022.
2. susret – 05.10.2022.
3. susret – 12.10.2022.
4. susret – 19.10.2022.
5. susret – 26.10.2022.
6. susret – 02.11.2022.
7. susret – 09.11.2022.
8. susret – 16.11.2022.
9. susret – 23.11.2022.
10. susret – 30.11.2022..

Kontrolni susret (“follow check-up”) – 18.01.2023.g. ili po dogovoru s polaznicima

MJESTO: ONLINE (Zoom) 

CIJENA: 1100,00 HRK (obročno plaćanje 2×550,00 HRK), 10% popusta na jednokratno plaćanje

Dinamika obročnog plaćanja – 1. rata po prijavi, 2. rata do 30.10.2022.g.

PRIJAVE slati do 22.09.2022.g. na cft.hrvatska@gmail.com (također za dodatne informacije i pitanja), broj mjesta je ograničen zbog održanja kvalitete

Trening će održati Petra Malešević, mag. psihologije, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja i CFT terapeutkinja, educirana iz autogenog treninga (osnovni i napredni trening te trening za trenere – “Psihorelaks”, član ISATAP- The International Society of Autogenic Training & Psychotherapy).

O TRENINGU

Autogeni trening po Schultzu uz kratak dodatak u uputama (Vlajkova metoda) koji omogućava i osobama smanjene sugestibilnosti i imaginacije da koriste autogeni trening za postizanje duboke opuštenosti.

Ova imaginacijsko-autosugestivna relaksacijska metoda koristi saznanja psihofiziologije o stanju i funkcioniranju pojedinih dijelova tijela dok smo u opuštenom, parasimpatičkom stanju. Kratkim naredbama tijekom vježbe pokušavamo izazvati opušteno stanje uma i tijela. Autogeni trening jedna je od najstarijih i najpoznatijih zapadnjačkih relaksacijskih metoda za postizanje duboke relaksacije.

Minimalan dodatak u uputama iz naredbi autogenog treninga (psiholog Milenko Vlajkov) omogućava i osobama sa smanjenom mogućnosti imaginacije i sugestibilnosti da nauče i koriste ovu vrlo učinkovitu metodu.

Autogeni trening nam omogućava da:

• održavamo svoj autonomni živčani sustav u ravnoteži
• unaprijedimo i povećamo svoju mogućnost što bržeg povratka u mirno stanje nakon stresne reakcije (proces oporavka)
• izgradimo psihofiziološku sposobnost ublažavanja stresne reakcije
• ublažimo ili potpuno uklonimo psihosomatske poteškoće (primarno povišeni krvni tlak, nespecifičan gastritis, lupanje srca, migrene i sl.)
• da održavamo dobro psihofizičko stanje tj. brinemo o vlastitoj mentalnoj higijeni, kako bismo bili spremni za događaje s većim psihofiziološkim opterećenjem
• snizimo razinu anksioznosti i stresa
  
  Svim polaznicima bit će izdane potvrde (certifikati) o učestvovanju na stručnom skupu (edukaciji).

Građani s mentalnim poteškoćama – molim da prilikom prijave napomenete navedeno, kako bismo popričali da li je ovaj tečaj trenutno optimalna opcija za vas.